2018.4/27
「お口の周りの筋肉、硬くなっていませんか?」
噛みしめや歯がしみる、歯肉が腫れるといった症状は、お口の中の環境だけが原因だと思っていませんか?
実は口の周りの筋肉は硬くなると現れてくるということも分かってきたのです。
噛む筋肉が固くなると、知らず知らずのうちに上下の歯がくっついてしまいます。
これが噛みしめの原因になりますので、それを防ぐために筋肉のストレッチをしてみましょう。
まずは両手で頬を温めてマッサージします。
それから口を最大限に開けてください。
噛む筋肉が引っ張られストレッチになります。
例えばふくらはぎが硬くなった時にアキレス腱を延ばすと柔らかくなるように、噛む筋肉も軟らかくなります。
そうすると口を閉じた時に上下の歯に隙間が出来ます。
これが一番良い状態です。
もうひとつ大切なのは上を向く事です。
そうすると首の筋肉も引っ張られるので首のストレッチにもなります。
大切なポイントは二つです。
1、口を最大限に開けること。
2、上を向く事。
思いついた時で良いので普段の生活で是非やってみてください。