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子ども専門の矯正歯科医院
にしむらしかいいん

西村歯科医院

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    アクセス

       〒981-0212 宮城県宮城郡松島町磯崎105-3

    ※駐車場13台完備

    ・松島駅からホテル「松島一の坊」を目指して奥松島方面に車で向かって3分、産直近く
    ・松島海岸ICから三陸自動車道15分
    ・駐車場は第二駐車場も含め計13台分有

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    エキテン

    T4Kトレーナーの使い方


    T4Kのアクティビティトレーニング

    • 1
      T4Kの入れ方を学習しましょうT4Kの入れ方を学習しましょう
      上下の区別、舌の位置、リップシールこの3項目を注意しましょう。
      咬むと壊れる原因になりますので、軽く閉じる程度で良いです。
    • 2
      鼻は通っていますか?鼻は通っていますか?
      「加湿器」・「鼻うがい」・「つぼ刺激」
      ※馬油による鼻うがい(馬油は2500円で販売)
      ※ツボ(四白という目の下にあるツボ)を10秒間マッサージ
    • 3
      鼻で呼吸する意識はありますか?鼻で呼吸する意識はありますか?
      鼻の前に指を置き確認しながら、鼻で吸って鼻から出す訓練。
      毎日鼻呼吸6回以上です。
      ※一緒に数えるとGOOD!
    • 4
      姿勢を正していますか?姿勢を正していますか?
      姿勢が悪いとSway Back(スウェイバック)現象と言い、鼻呼吸がしづらくなります。
      その様なお子さんは、内肋間筋(横隔膜を拡げる筋肉)が弱いので、毎日深呼吸をして鍛えましょう。
    • 5
      お子さんと一緒にがんばり記録をつけましょう
      終了後、必ず保護者の方が「認めた」という印に「がんばり記録」にシールを貼りましょう。

    鼻呼吸するときの3つの注意点

    鼻呼吸するときの3つの注意点

    毎日6回以上鼻で深呼吸

    姿勢を起こして鼻の深呼吸

    鼻から吸って鼻から出すのが鼻呼吸

    ※鼻から吸って口から出すのは「口呼吸」なので注意しましょう。

    鼻から空気が出ているか確認するには?

    保護者の方がお子さんの鼻の穴の前に人差し指を当てましょう。
    鼻呼吸していることを確認しながら6回以上、深呼吸を行ってください。

    ※この3つが出来たら、アクティビティトレーニングの欄に保護者の方がシールを貼って下さい。
    ※最初の1週間は、「口を閉じる」「鼻で呼吸する」習慣付けが大切です。

    T4Kトレーニング

    アクティビティトレーニングが終了したら、そのまま継続して、口の中にT4Kを入れ、口にサージカルテープを貼って、「口を閉じながら」1時間過ごしてください。
    これが「T4Kトレーニング」です。
    1時間できたら、保護者の方が「認めた!」という事で、本人の前でT4Kの欄にシールを貼ってください。

    • 1
      口を閉じるという意識を持続させましょう口を閉じるという意識を持続させましょう
      閉じた状態の口にサージカルテープを貼り、そのまま1時間鼻呼吸を意識しながら宿題などして過ごしましょう。
      サージカルテープは、口を閉じるという意識を1時間持続させる為に貼っておくと有効です。
      (トレーニング時、TRAINERを1時間入れている時、就寝時など)
    • 2
      再度お子さんと一緒にがんばり記録をつけましょう
      その後、保護者の方が「認めた」というしるしに「がんばり記録」にシールを貼りましょう。

    「TRAINER(トレーナー)」を入れて就寝

    最初の1週間は習慣付けのために、「TRAINER(トレーナー)」を口に入れ、サージカルテープを貼ってください。
    かなりの改善が見られるはずです。

    ※鼻が苦しい時は「馬油での鼻うがい」をしてからサージカルテープを貼りましょう。
    これが出来たら夜間の欄にシールを貼ってください。

    必ず「お子さん」と「保護者の方」2人で行いましょう

    必ず「お子さん」と「保護者の方」2人で行いましょう

    今までの「口呼吸」を「鼻呼吸」に変えるのは、「左利き」を「右利き」に変える位、根気が必要です。
    しかし、1週間もしっかりやると大分変化が見られます。

    まずは1週間「しっかり」と頑張ってみてください。

    ところで、「禁煙」は何故上手に行かないのでしょうか?
    それは、一人でするからです。

    つまり、「禁煙している」という行為を誰かが「認めてやる」と継続できるのです。

    それと同様に、「鼻呼吸」の練習もそれを行ったと認めてくれる人(=支援者又はサポーター)がいれば継続できます。
    是非、このサポーター役に保護者の方がなってあげてください。

    具体的には、「アクティビティートレーニング(鼻呼吸6回の深呼吸)」を行っている時に、鼻の前に指を置き、鼻から空気が出ているか?を確認します。
    そして「いーち、にー、さーん、しー・・・」と呼吸の回数を数え、6回以上できれば、保護者の方が表にシールを貼ります。 これで「認めた!」という事になるのです。よろしくお願いします。

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    〒981-0212 宮城県宮城郡松島町磯崎105-3

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